抜け毛治療で手ごたえを実感してみませんか。誰もが気になる情報を全てお伝えします。

サプリメントで手軽に

薄毛予防のためには、頭皮の新陳代謝がちゃんと行われているか、
健康な状態にあるか、栄養が十分に足りているかが重要です。
自分の頭を両手の指で掴むようにして、頭皮を動かしてみてください。
頭皮自体が動けば健康な状態にあると言えますが、動きが鈍く、
指だけが滑るように感じる時は頭皮が硬くなっていて薄毛になりやすい状態です。

頭皮が硬くなっていると感じたら、シャンプーの際にマッサージするなどして、
血行を良くしてあげることが大切です。加えて、
ミネラルを含んだ食品を摂るよう心がけましょう。
ミネラルの中でも、亜鉛を含んだ食品が薄毛予防にはお勧めです。

亜鉛を多く含む食品には、牡蠣やレバーなどがありますが、
調理の過程で失われやすい上に、ストレスでも失われることが多い成分なので、
もともと牡蠣やレバーが得意ではないという方や食生活が不規則になりがちな方も含め、
サプリメントで摂ることをお勧めします。

また、亜鉛を効率よく吸収するためには、
ビタミンCやクエン酸を含む食品と共にとることが大切ですが、
そのためには野菜や果物を大量に摂らなければならないことや、
クエン酸は強い酸味を伴う食品が多いため、生鮮食品から摂ることが難しい時は、
亜鉛同様、サプリメントで補ってあげることをお勧めします。

偏らない食事を続けることが大切ですが、生活サイクルに合わせて、
その時々に必要な栄養をサプリメントで補うことは、
ストレスを軽減するという意味でもとても大切なことなのです。